Présentation
Notre association a été créée en 2014 et vise à proposer des cours de Danse hip hop enfants et adultes, de pilates, bodysculpt, Stretch'n Yog et de functional training dans une ambiance conviviale.
Les cours ne sont pas réservés qu'aux habitants du village et attirent également des habitants des communes avoisinantes (Chéreng, Tressin, Cysoing, Bouvines, Sainghin, ...)
L'association compte aujourd'hui une centaine d'adhérents.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire profond permettant d’améliorer sa posture et d’harmoniser sa silhouette.
- le lundi de 18h00 à 19h00, Salle polyvalente
- le lundi de 19h30 à 20h30 (petits accessoires), Salle des fêtes
- le mercredi de 16h30 à 17h30, Salle polyvalente
Functionnal Training (renforcement musculaire coaché sous forme de circuit)
Le lundi de 19h00 à 20h00, Salle polyvalente
Cette activité repose sur 4 principes :
- il se réalise en petits groupes ;
- l'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles);
- les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...;
- la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
Ces trois principes font du functional training une méthode unique et très efficace.
Stretch'N Yog
Le jeudi de 12h30 à 13h30, Salle des fêtes
Un concept unique conçu par notre coach pour améliorer votre posture et votre flexibilité grâce à un travail sur les muscles profonds, tout en favorisant la détente grâce à des étirements ciblés. Le Stretch'n Yog s'intègre parfaitement à toute routine sportive, complétant votre entraînement par des mouvements qui assouplissent le corps et tonifient les muscles.
Chaque séance est différente, et combine étirements, postures, mobilité, renforcement profond, respiration et méditation, offrant un bien-être complet qui équilibre corps et esprit.
Rejoignez-nous pour une séance de Stretch'n Yog et ressentez les bienfaits d'un entraînement holistique qui prend soin de votre corps et de votre esprit.
Stretch'N Relax
Le mardi de 10h30 à 11h30, Salle polyvalente
Un temps pour relâcher le corps et l'esprit.
Offrez-vous une parenthèse de calme et de détente avec notre cours de stretching / relaxation.
Un moment dédié pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et retrouver une sensation de bien-être global.
A travers des étirements doux, des mouvements lents et un travail sur la respiration, ce cours permet au corps de se délier progressivement et à l'esprit de s'apaiser.
Les bienfaits du stretching / relaxation :
- Diminution des tensions musculaires et articulaires ;
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité ;
- Meilleure récupération après l'effort ou une journée chargée ;
- Réduction du stress et des sensations de fatigue ;
- Amélioration de la posture et du relâchement corporel ;
- Sensation profonde de détente physique et mentale.
Bodysculpt (renforcement musculaire)
Le jeudi de 18h00 à 19h00, Salle polyvalente
Hip Hop enfants
Le samedi de 10h00 à 11h00 pour les 6-9 ans et de 11h00 à 12h00 pour les 10-15 ans, Salle polyvalente
Hip Hop adultes (à partir de 15 ans)
Le mercredi de 20h à 21h30 (intermédiaire), Salle polyvalente
Le jeudi de 19h00 à 20h30 (débutant), Salle polyvalente
Tarifs 2026/2027
🏃♂️ Univers Fitness & Bien-être
Activités : Pilates, Functional Training, Bodysculpt, Stretch'N Yog, Stretch'N Relax, Aérodanse
Tarif Unique : 140 € / an Pour l'inscription à l'un des cours suivants :
- Pilates (Lundi 18h ou 19h30, Mercredi 16h30)
- Functional Training (Lundi 19h)
- Bodysculpt (Jeudi 18h)
- Aérodanse (Mercredi 17h30)
- Stretch'N Yog (Jeudi 12h30)
- Stretch'N Relax (Mardi 10h)
🧢 Univers Danse Hip Hop
Enfants & Ados (6 à 15 ans) : 120 € / an
- Groupes 6-9 ans et 10-15 ans (Samedi matin)
Adultes (+15 ans) : 150 € / an
- Cours adultes (Mercredi 20h et Jeudi 19h)
⭐ Les Formules "Passion" (Multi-activités)
Idéal pour combiner renforcement et détente !
- Forfait 3 cours : 300 € /an
- Forfait 4 cours : 400 € /an
- Forfait 5 cours : 500 € /an
- 1 essai offert
💡 Le saviez-vous ? Vous bénéficiez de 20% de remise sur l'adhésion à un deuxième cours (pour la même personne, hors forfaits).
Contact / Adhésion
- Présidente : Zahia TURPIN
- E-Mail : alliance.fit@free.fr
- Site internet: https://alliancefit.wixsite.com/alliance-fit-dance
- Téléchargez un dossier d'inscription
Suivez notre actualité sur Facebook